Elsőként, be kell vallanom, hogy sokszor bűnöztem én is, hiszen előfordult hogy napokat, sőt heteket végigéltem szinte semmi mozgással...de ezt már iszonyatosan bánom. S most nagyon büszke vagyok magamra, mert beépítettem a mozgást a mindennapjaimba, s higgyétek el, sokkal jobban érzem magam, s Ti is jobban fogjátok!!!

Milyen tornát is válasszunk? Mindig a kezdet a legnehezebb... Ne akarjunk rögtön 45 perces extra aerobik órákat véghez vinni! Kezdjük lassan, de biztosan!

Én, úgyan jó kis felesleggel:( indultam neki...de ma már ott tartok, hogy bizony a 45 percet már végig tudom csinálni:)

Azoknak akik nagyobb súlyfelesleggel küzdenek a Norbi féle ducitréning 1-et tudom ajánlani, akik nem küzdenek kilókkal, de eddig nem mozogtak rendszeresen azoknak is:), mert ez egy jóhangulatban, könnyen elvégezhető torna.

Erre a linkre kattintva/bemásolva egy olyan oldalt találsz, ahonnan le is töltheted a tréninget!

http://barbara-dvd.blogspot.com/2008/04/norbi-duci-trning-1.html

Azoknak, akik edzettebbek, bátran merem ajánlani, R. Réka Add önmagad dvd-jét, bár ehhez már nagyobb kitartás kell:) Viszont, ami még mellette szól, hogy még a babát váró hölgyek is találnak maguknak edzéstervet rajta, hiszen a várakozás csodás hónapjaiban sem feledkezhetünk meg magunkról, s persze ha mi rendben vagyunk, az a pocaklakónak is jó:)

 Na persze ez még nem saját tapasztalat- de biztos forrásbó jött információ:)

Az általam legjobban kedvelt és jelenleg is használt felvételek a R.R. 2009-es aerobik válogatás. Ennek a legvonzóbb tulajdonsága, hogy 20 perces blokkokban kitér minden veszélyzónára: has, comb, fenék éd ezeken felül van egy 40 perces komplex gyakorlat sor rajta.

Számomra mind nagyon szükséges lenne:(, de a leghangsúlyosabb problémám most a hasam, így én a 20 perc hasat csinálom minden nap és a komplex elejének 16 percét, valamint zárásnak plusz haspréseket s belsőcomb formáló gyakorlatokat.

Erre a linkre kattintva/bemásolva egy olyan oldalt találsz, ahonnan le is töltheted ezt a tréninget!

http://barbara-dvd.blogspot.com/2009/07/rubint-reka-2009.html

Oldal: Torna otthon
Csajos praktikák - © 2008 - 2024 - csajospraktikak.hupont.hu

A HuPont.hu egyszerűvé teszi a weblapkészítés minden lépését! Itt lehetséges a weblapkészítés!

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat